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★立夏が過ぎ、夏の始まりとともに夏日が続きました。急に気温が上がる５月は熱中症に注意が必要な時期です。体が暑さに慣れないため『暑熱順化』に取り組み、暑さに負けない体作りを心がけましょう。（熱中症とは高温多湿な環境で体温調節がうまく機能せず、体内に熱がこもる症状のことです。）
〈目安〉ウォーキング（週5回）30分・入浴・軽く汗をかく運動（週5回）30分 等
クラクラしたら熱中症の要注意サインです。涼しい場所に移動し、首筋や両脇を冷やし、スポーツドリンク等を速やかに飲みましょう。（参考：広報東京5月号）
★7月例会につきましては参院選投票日が決定していないため、保留となっています。確定次第、ホームページも含め、ご確認をお願い致します。
2025年5月
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